Te entiendo perfectamente, amigo. Recientemente me cambié a Mac y también me resultó bastante difícil de usar, pero luego encontré un gran sitio que me ayuda a aprender a usar Mac y aquí https://setapp.com/es/tutoriales/borrar-cache-macos es un excelente artículo sobre cómo borrar la caché del Mac. Todo está escrito aquí con tanto detalle y claridad, me ayuda mucho y todo sale bien. ¡Yo aconsejo!